Sahabat Diamond, pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi sedikit tips agar sehat dan nyaman berkerja di depan komputer. Ini didasarkan pengalaman saya selama beberapa bulan ini bergumul dengan skripsi. Maklum mahasiswa angkatan tua, yang selalu bingung ketika menjawab pertanyaan "Kamu semester berapa?" hehe..
Oke sahabat Diamond, langsung saja ya..
Berapa jam biasanya teman-teman menghabiskan waktu bekerja di depan komputer?
Radiasi
yang ditimbulkan oleh komputer memang tidak sebesar radiasi televisi, tapi
kenapa berada terlalu lama di depan komputer seringkali membuat mata terasa
gatal, kepala pusing, pundak kaku dan mudah lelah?
Sebenarnya
bukan radiasi komputer yang menyebabkan kita mengalami hal-hal diatas,
melainkan pencahayaan yang tidak tepat, tata letak komputer dan tata letak
barang-barang lainnya
Nah,
untuk menghindari resiko tersebut, ada baiknya mencoba beberapa Tips agar sahabat sehat dan nyaman bekerja di depan komputer. Ayo kita coba:
1.
Jaga posisi duduk di depan komputer
tetap lurus menghadap komputer agar terhindar dari cidera otot leher.
2.
Pilih kursi yang dapat diatur
tinggi-rendah dan senderan punggungnya. Hal ini bisa mengurangi ketegangan otot
leher dan pinggang serta membuatmu merasa lebih nyaman.
3.
Atur cahaya monitor dan brightness
menu agar tidak terlalu silau atau terlalu redup. Terlalu silau membuat mata
mudah lelah, dan terlalu redup akan membuat otot – otot mata tegang.
4.
Letakkan monitor setidaknya 30 cm dari
mata dan sejajar dengan mata.
5.
Jika harus membaca dokumen yang
panjang, sebaiknya membacanya melalui LCD dengan huruf yang besar. Hal ini
membuat kita bisa melihat dari jarak yang lebih jauh dan tidak melelahkan mata.
6.
Ubahlah posisi monitor/PC secara
berkala, tentunya tanpa melupakan hal - hal diatas. Memberikan suasana baru
pada meja kerja bisa menyegarkan suasana sekaligus membuat lebih rileks.
Semoga
tips di atas berguna dan membuat lebih bersemangat menyelesaikan pekerjaan hari
ini ya! khususnya untuk teman-teman bloger dan sahabat mahasiswa tingkat ahir.
Semoga bermanfaat, Salam Diamond..!!!
